­čŹźSchokolade macht gl├╝cklich – Sport auch! ­čĺ¬

Schokolade macht gl├╝cklich, hei├čt es. Daf├╝r verantwortlich soll das sogenannte „Gl├╝ckshormon“ Serotonin sein, welches beim Abbau von Tryptophan einen positiven Einfluss auf unsere Stimmung haben kann. Wusstest du aber, dass beim Sport ebenso Gl├╝ckshormone wie Dopamin, Serotonin und Endorphin ausgesch├╝ttet werden und f├╝r eine l├Ąngere Zeit pr├Ąsent bleiben? Jetzt triffst du die Entscheidung: Schokolade oder Sport? ­čśë

Tipp: Sport ist die bessere Wahl ­čśë

Worauf unsere Entscheidung f├Ąllt? Take a guess. ­čĄş
Warum Sport die bessere Wahl ist werden wir dir im Folgenden erkl├Ąren:

  1. Sport reduziert Stress. Nach einem stressigen Arbeitsalltag liegt es erstmal nah, sich auf die Couch zu werfen und einen Film anzumachen. Das bringt dich in dem Moment vielleicht erstmal runter, du solltest aber lieber deine Sporttasche schnappen und dich f├╝r ein Training motivieren. Sport f├Ârdert die Aussch├╝ttung von Noradrenalin, Stresshormon und Neurotransmitter, und sorgt nachweislich f├╝r den Abbau von Stress. Trainieren sorgt daf├╝r, dass sich ein Rhythmus von Anspannung und Entspannung einpendelt und h├Ąltst so auch deinen Kopf fit.
  2. Sport f├Ârdert nicht nur Muskeln, sondern auch das Gehirn. Sport┬áhilft nicht nur beim Stressabbau. Regelm├Ą├čiges Training und Bewegung unterst├╝tzt ebenso die Durchblutung der Nervenzellen deines Gehirns. Es k├Ânnen neue Verkn├╝pfungen im Gehirn entstehen und das festigt deine Denkleistung. An stressigen Tagen eine kurze Trainingseinheit einzubauen macht also Sinn. Danach kannst du mit neuer Energie und einem kleinen Denkansto├č leistungsf├Ąhiger, kreativer und entspannter durchstarten.
  3. Sport hilft der Psyche. Drei bis vier Mal die Woche f├╝r mindestens 30 Minuten Sport zu treiben reicht schon, um dein Wohlbefinden sp├╝rbar zu f├Ârdern. Regelm├Ą├čige Bewegung kann bei psychischen Erkrankungen wie bspw. Depressionen helfen. Sicherlich kennst du das Gef├╝hl nach einer ausgiebigen Trainingseinheit – Euphorie, Gl├╝ck und innere Zufriedenheit. Die anf├Ąngliche ├ťberwindungsphase zum Sport zu gehen lohnt sich immer!
Donia und Christopher in der ULC Sportwelt.

Wir m├Âchten dich bei deinem Training bestm├Âglich unterst├╝tzen! Sprich uns gerne auf der Trainingsfl├Ąche direkt an und wir finden f├╝r jedes Problem eine L├Âsung. Gib Abgeschlagenheit und schlechter Laune im Alltag keine Chance. ­čĺÜ

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