Schokolade macht glücklich, heißt es. Dafür verantwortlich soll das sogenannte „Glückshormon“ Serotonin sein, welches beim Abbau von Tryptophan einen positiven Einfluss auf unsere Stimmung haben kann. Wusstest du aber, dass beim Sport ebenso Glückshormone wie Dopamin, Serotonin und Endorphin ausgeschüttet werden und für eine längere Zeit präsent bleiben? Jetzt triffst du die Entscheidung: Schokolade oder Sport? 😉
Worauf unsere Entscheidung fällt? Take a guess. 🤭
Warum Sport die bessere Wahl ist werden wir dir im Folgenden erklären:
- Sport reduziert Stress. Nach einem stressigen Arbeitsalltag liegt es erstmal nah, sich auf die Couch zu werfen und einen Film anzumachen. Das bringt dich in dem Moment vielleicht erstmal runter, du solltest aber lieber deine Sporttasche schnappen und dich für ein Training motivieren. Sport fördert die Ausschüttung von Noradrenalin, Stresshormon und Neurotransmitter, und sorgt nachweislich für den Abbau von Stress. Trainieren sorgt dafür, dass sich ein Rhythmus von Anspannung und Entspannung einpendelt und hältst so auch deinen Kopf fit.
- Sport fördert nicht nur Muskeln, sondern auch das Gehirn. Sport hilft nicht nur beim Stressabbau. Regelmäßiges Training und Bewegung unterstützt ebenso die Durchblutung der Nervenzellen deines Gehirns. Es können neue Verknüpfungen im Gehirn entstehen und das festigt deine Denkleistung. An stressigen Tagen eine kurze Trainingseinheit einzubauen macht also Sinn. Danach kannst du mit neuer Energie und einem kleinen Denkanstoß leistungsfähiger, kreativer und entspannter durchstarten.
- Sport hilft der Psyche. Drei bis vier Mal die Woche für mindestens 30 Minuten Sport zu treiben reicht schon, um dein Wohlbefinden spürbar zu fördern. Regelmäßige Bewegung kann bei psychischen Erkrankungen wie bspw. Depressionen helfen. Sicherlich kennst du das Gefühl nach einer ausgiebigen Trainingseinheit – Euphorie, Glück und innere Zufriedenheit. Die anfängliche Überwindungsphase zum Sport zu gehen lohnt sich immer!
Wir möchten dich bei deinem Training bestmöglich unterstützen! Sprich uns gerne auf der Trainingsfläche direkt an und wir finden für jedes Problem eine Lösung. Gib Abgeschlagenheit und schlechter Laune im Alltag keine Chance. 💚
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